bcaa dobre

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dzień treningowy - tydzień 4 Nogi: 1. Przysiad tylni RAMPA 60-90-110-120-130 kg x 6p + 130 kg x 8p Czułem duży opór, więc w ramach progressu powiększyłem w ostatniej serii o te 2 powtórzenia, a za tydzień już normalnie dołoże +5kg 2. RDL RAMPA 60-80-90-100-105 kg x 6p 3. Przysiad bułgarski 3s x 10p [...]

Witam ! DNT : Micha: 1 posiłek: owsiane + białko *tutaj poszło BCAA ze względu na bardzo intensywny w-f (test coopera,3km w 12 min) był to dla mnie duży wysiłek,więc uwzględniam 2 posiłek: 3x mintaj + warzywa 3 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek: białko 5 posiłek: twaróg + warzywa + oliwa Kupiłem wczoraj nowe białko,bo Myofusion [...]

Witam ponownie rozpiska z wczoraj 23.07.2010 Dzien treningowy - tydzien 2 1. Przysiady ze sztanga na barkach RAMPA 8 - 50-80-90-100-110 kg 2. Martwy ciag (klasyczny) 3s x 8p - 85-95-105 kg 3. Podciaganie na drazku - 3s x 8p 4. Wykroki 3s x 10p - 18 kg 5. Wioslo sztangielkiem - 25 kg 6. Uginanie nog lezac 3s x 12p - 4 sztabki 7. Wspiecia na [...]

[...] jest. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: wołowina + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: wieprzowina + warzywa + oliwa + szejk węglowy Trening 4 posiłek: owoc + bcaa 5 posiłek: tuńczyk + warzywa** 6 posiłek: łosoś + ryż 7 posiłek: zobaczymy **- jeśli chodzi o ten 5 posiłek, wyszło tak, bo wróciłem na chate i byłem umówiony to na [...]

[...] żółcień pomarańczowa, tartrazyna), substancje przeciw - zbrylające: dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Aminostar BCAA http://aminostar.info.pl/wp-content/uploads/2011/08/bcaa-aminostar-1.jpg Zastosowanie: Zmniejsza poziom zmęczenia w trakcie treningu, przyspiesza wzrost tkanki mięśniowej i skraca czas regeneracji potreningowej. Skutecznie [...]

Moglibyscie powiedziec czy to bcaa jest dobre ? Sorry ze wrzucam szwedzka strone ale nie znalalzem tego na sfd, pytam bo jest bardzo tanio, kupujesz jedno opakowanie a drugie gratis http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/2-x-anabolic-bcaa-180-kapslar

BCAA to tylko 3 aminokwasy egzogenne spośród aminokwasów czyli L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina. Patrząc na skład tego Universal Nutrition - Amino 2700 w 1 porcji (3 tabsy) masz TYLKO 1,4g BCAA na 6g produktu (białka). Cytuję "Universal Amino 2700 jest bogaty w aminokwasy rozgałęzione BCAA". Dlatego nie jest to BCAA, a produkt zawierający BCAA. [...]

[...] to beda super jak dzialaja to bierz,sa dobre(animal flex) bialko bierz gold standard,olimp drogi a dymatize jakos nigdy nie kupowalem wiec nie moge polecic,aczkolwiek nie mowie ze sa niedobre bcaa-ultimate nutrition bcaa 12.000 takie po 400g w opakowaniu,jak dasz rade kupic to sa super kreatyna-mono,nie zmieniaj formy,kieruj sie cena przy wyborze

[...] Tymczasem dzisiaj przyszła mi paczuszka z Bcaa 8000, smak czarna porzeczka, właśnie zaraz będę testował, i wraz z kolejną wypiską dam znaczka co i jak :) Łapcie zdjęcia bcaa, oraz wstępna zapowiedź treningu pleców z dzisiaj, z którego wypiska już niebawem ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67529de1fc14c24a95652412ab7ad3f.jpg

[...] 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa zielona+ 20 ml olej rzepakowy 40 g carbo 200 g twaróg chudy+ 75 g m. orzechowe Suplementacja: 1 g. wit C.- do pierwszego posiłku 20 g bcaa- przed HIITem 40 g bcaa- po interwałach 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku jak nie jadłeś to polecam spróbować, dla mnie bomba owsiane też są [...]

[...] 12, 8-10, 30 ( ciężar między 25- 45 kg)+ Prostowanie siedząc 15, 12, 10, 35( ciężar między: 30- 50 kg), bez przerw. Suplementacja: 1 g wit. C- do pierwszego posiłku 20 g bcaa- po treningu 40 g carbo- 20- 30 min po bcaa 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA+ do ostatniego posiłku Ja tam mogę jeść kurę 6x ed 365 dni w roku. Ja w sumie też bardzo lubię [...]

15.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/27f81208bd2d45f5805d623eafc05ab6.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/0444817f11d746c9b06b5ff9d836d9c7.jpg Opis: Menu: Miska mniej więcej ogarnięta, pomijając składniki jednego posiłku ;-). Skończył się przygotowany prowiant, wracałem z delegacji do domu i zajechałem na makśmiecia. [...]

17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/6cf64ea4320a4a74bc6d0bc11b78a31c.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/6aed52b3645641259f4c231f8c6521f8.jpg Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. [...]

22.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/506162d2241146a3a92d475a261b1a58.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/22a204548b0446c5b74477415aea5439.jpg Opis: Menu: Miska czyściutka jak górski strumyczek o poranku %-). Ostatni posiłek mało smaczny, ale musiałem pilnować makro. :-)) Fotka z posiłku nr 1, 4: [...]

Papasmerf, w Twoim wieku to raczej nie powinieneś mieć problemów z teściem. Powinien hulać jak zdrowy %-) Ja tam nic nie czuje. Czułem na Black Devil ;-) 24.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/d8ea93a3917d43fc8631e00117c2ae1e.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/a1864fdc493e4413a47d05efc960f73b.jpg Opis: Menu: [...]

04.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/9982581415f7497997edf07e86f63cbc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/08d447804c394a178402cef74f67776f.jpg Opis: Menu: Nie dojadłem wg nowych ustaleń. Zestaw na lenia, czyli z chlebem ;-). Ostatni posiłek, to miska w trasie do Białegostoku - po treningu 600km aerobów %-) Ogólnie [...]

Optimum Nutrition- Pro Complex Wielkosc: 2000 g i 1000 g i 500 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.WPH.jajo) Cena w USA: ~ 41 $ i 24 $ i 11 $ Porcja: 2 miarki(68 g) Ilosc porcji: 28/14/7 Wartosc energetyczna w 1 porcji (68 g): - Kalorii: 260 - Kalorii z tluszczu:: 30 - Tluszcz calkowity: 3g - Tluszcz nasycony: 1.5g - Cholesterol [...]

[...] i kupic lepsze bialko universalne jak np prolongatum czy sp80 lub inny matrix z oferty np olimpu w celu UZUPELNIENIA brakow - ja teraz dzieki dopieciu diety biore bialko w proszku jedynie na noc - nawet po treningu skupiam sie naposilku (zaraz po treningu biore carbo + bcaa) polecam - lepsze dobre zarcie niz gowniany proszek w duzej ilosci

zeles Ale ogólny wygląd postów zależy tylko i wyłącznie odemnie ,robie je tak aby były czytelne i zrozumiałe dla mnie i mogły mi w późniejszych latach być pomocne i tu za dużo nie dam sobie narzucić. tak trzymajac sie schematu - srodek dajesz jaki chcesz. Mam wkleic tamten post? Nawet w 1% nie byl taki o jaki prosilem dlatego też apel do innych [...]

Duża ilość bcaa to dobre białko? Znasz może jakieś artykuły na ten temat? Ostatnio szukałem informacji i wiele źródeł sugerowało ze bcaa nie działa. A duża ilość bcaa to białko o małej wartości dla sportowców. bcaa w odzywkach bialkowych nie wystepuje w formie wolnej w postaci aminokwasow, tylko sa tam bialka zbudowane z aminokwasow. bcaa sceptycy [...]